ふくらはぎダイエット 短期間

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短期間でふくらはぎダイエットを実現する方法

短期間でふくらはぎダイエットを実現する方法ですが、まずはマッサージをしましょう。

 

足がむくんでいる方は非常に多いですから、マッサージをするだけでもふくらはぎのむくみを緩和するのに役立ち、むくみが原因でふくらはぎを太く見せてしまっていた方の場合はスッキリとする場合があります。

 

マッサージ方法としては、下から上に上がっていくようにマッサージをすることです。
血液が末端から体の中心部へと流れていくようにしましょう。この時リンパ液もしっかり流れるようになりますから、冷えやすい方にとってもおすすめです。

 

お風呂につかりながらマッサージをする、もしくはお風呂上りの体が温まっているタイミングがおすすめのマッサージタイムの一つです。

 

それからもう一つ、つま先立ちをすることです。
現代の生活は昔に比べ、ふくらはぎの筋肉を使う機会が減ってしまいました。
筋肉を使わない為に、引き締まっていないのです。

 

普段使っていない部分ですから、少し使うだけでもふくらはぎの筋肉に十分な刺激を与えることができます。

 

ふくらはぎの筋肉を鍛えるのであれば、ジャンプをする、つま先立ちをするなどが簡単で始めやすいでしょう。
例えばつま先立ちをしながら歯を磨く、電車に乗っている時には必ず立つようにする、出来るようなら少しかかとを浮かせて立つなどです。
この場合は、転んでしまわないように手すりをしっかり持ちましょう。