ふくらはぎダイエット 短期間

MENU

短期間でふくらはぎダイエットを実現する方法

短期間でふくらはぎダイエットを実現する方法ですが、まずはマッサージをしましょう。

 

足がむくんでいる方は非常に多いですから、マッサージをするだけでふくらはぎのむくみが取れ、その結果細くなります。マッサージ方法としては、下から上に上がっていくようにマッサージをすることです。

 

血液が末端から体の中心部へと流れていくようにしましょう。この時リンパ液もしっかり流れるようになりますから、冷え性の改善にも効果があります。

 

お風呂につかりながらマッサージをすると、さらに効果が高まります。
これなら短期間でしっかりふくらはぎのサイズを細く出来ます。

 

それからもう一つ、つま先立ちをすることです。
現代の生活は昔に比べ、ふくらはぎの筋肉を使う機会が減ってしまいました。
筋肉を使わない為に、引き締まっていないのです。

 

普段使っていない部分ですから、少し使うだけで、短期間で引き締まってきます。

 

ふくらはぎの筋肉を鍛えるのであれば、ジャンプをする、つま先立ちをするなどが簡単で始めやすいでしょう。
例えばつま先立ちをしながら歯を磨く、電車に乗っている時には必ず立つようにする、出来るようなら少しかかとを浮かせて立つなどです。
この場合は、転んでしまわないように手すりをしっかり持ちましょう。